面对配偶的外遇行为可能是婚姻中最为痛苦的经历之一。当你的丈夫出轨但不愿意离婚时，你可能感到困惑和愤怒，不知道如何应对这种复杂的局面。以下是一些策略和建议，可以帮助你在这样的情况下保持冷静，保护自己的权益，并为未来的关系发展打下良好的基础。

首先，你需要给自己时间来接受这个事实，并且不要急于做出决定。情绪的波动是正常的反应，但是尽量避免过度反应或者冲动的行为。给自己足够的时间去思考这个问题，并与信任的朋友或家人讨论你的感受。

其次，寻求专业咨询师的帮助是非常重要的。他们可以为你提供客观的建议和支持，帮助你理解为什么事情会发生以及如何最好地处理这种情况。心理咨询师也可以帮助你建立健康的沟通技巧，以便与你的伴侣更好地表达你的需求和感受。

在处理这个问题时，确保维护好自己的身心健康。这包括保持健康的生活习惯如规律的运动和充足的睡眠，同时也要关注心理健康，可以通过冥想、瑜伽或者其他放松技巧来减轻压力。

另外，重新审视你和丈夫的关系也很重要。试着找出导致他外遇的原因，比如你们之间是否有未解决的冲突或者缺乏沟通。了解这些潜在的问题有助于你采取适当的行动来解决它们，从而改善你们的婚姻状况。

与此同时，设定清晰的界限也是非常必要的。如果你的丈夫继续他的外遇行为而没有任何改变的迹象，那么你需要明确告诉他你对这段关系的期望是什么，以及如果他不改变会有什么后果。这可能意味着考虑分居或者寻求法律建议。

最后，无论你选择什么样的道路，都要记住你有权利得到尊重和平等的对待。如果你决定尝试修复婚姻，那么这个过程应该是双方共同努力的结果。如果情况没有好转，你也应该准备好离开一段不再有意义的关系，寻找更健康的环境和生活方式。

总结来说，当你面临丈夫外遇却不离婚的情况时，重要的是保持冷静，寻求支持，照顾自己，并且清晰地表达你的立场和要求。这是一个艰难的过程，但你并不孤单，有很多人愿意帮助你度过难关。