婚姻是建立在相互信任和忠诚的基础上的关系，然而，当一方或双方在婚姻中发生婚外情时，这种基础就会受到严重的破坏。婚外情不仅会对夫妻间的感情产生深远影响，还会对他们的性生活和整体婚姻质量造成负面影响。以下是关于婚外情如何影响婚姻性生活以及如何应对的详细探讨。

首先，婚外情会严重削弱夫妻之间的亲密感和信任感。性行为不仅仅是身体上的接触，它还涉及到情感的交流和分享。如果其中的一方在性生活中感到不忠实或不安全，那么他们可能会避免或者减少性活动。此外，由于缺乏信任，夫妻之间可能无法像以前那样开放地沟通自己的需求和愿望，这进一步影响了性生活的质量和频率。

其次，婚外情可能导致性欲减退和性功能障碍。在一方出轨后，另一方可能会感到愤怒、背叛、自卑或者其他复杂的情绪。这些负面情绪可能会干扰到一方的性欲望和能力，导致他们在床上表现不佳甚至完全失去兴趣。同时，性功能障碍如勃起功能障碍（ED）或女性性唤起障碍也可能是由心理压力引起的，而这种压力正是婚外情带来的结果。

再者，婚外情常常伴随着欺骗和不诚实的行为，这些都可能破坏夫妻之间的情感纽带。性的本质是一种深刻的连接方式，而欺骗则直接违背了这一原则。因此，即使是在没有实际发生性行为的婚外情中，受害配偶也可能因为对方的不诚实而感到被排斥和疏远，从而影响到正常的性生活。

面对这些问题，夫妻应该采取积极的措施来修复受损的关系。首先，诚实的对话至关重要。双方都需要开诚布公地讨论发生了什么，为什么会有这样的行为，以及对未来的期望是什么。这可能是一个痛苦的过程，但只有通过坦率的交流，才能找到解决问题的方法。

其次，寻求专业帮助也是一个有效的途径。婚姻咨询师可以帮助夫妻理解彼此的感受，学习健康的沟通技巧，并且提供具体的建议来解决他们的问题。有时候，个体心理咨询也能帮助配偶更好地了解自己在婚姻中的角色和责任，以及如何有效地管理自己的情绪。

最后，重建信任是恢复健康性生活的重要组成部分。这可能需要时间，但是可以通过建立新的习惯和规则来实现，比如保持透明度、遵守承诺和时间表等。随着时间的推移，逐渐恢复的信任将有助于改善夫妻之间的关系，包括他们的性生活。

总之，婚外情对婚姻性生活的影响是复杂且深远的。它不仅仅涉及到了个人的道德和伦理观念，更关系到夫妻关系的核心——信任和尊重。虽然这个过程充满了挑战，但只要双方都有意愿去解决这些问题，并愿意为之努力工作，就有可能克服困难，重新建立起一个稳定、满意和充满爱的家庭环境。