婚姻是人生中的一个重要决策，它不仅关乎个人的幸福和满足感，还涉及到家庭和社会的复杂关系网。在这个过程中，如何保持个人独立性和自主性，同时又不失对伴侣和家庭的尊重和责任，是一门艺术，也是一门科学。以下是一些关于如何在婚姻选择中坚守自我的建议：

1. 明确自己的价值观：首先，你需要清晰地了解自己的核心信念和生活目标。这些是你做出任何重大决定的基础，包括婚姻的选择。你的价值观将指导你在面对压力时坚持正确的方向。

2. 建立健康的沟通渠道：在考虑婚姻之前，与潜在配偶进行深入的交流是非常重要的。确保你们有共同的兴趣、相似的生活理念和对未来的共同规划。开放而诚实的对话可以避免日后的误解和不必要的冲突。

3. 设定清晰的底线：每个人都有不能妥协的原则和底线。在婚姻谈判中，坚守这些底线至关重要。不要因为社会的期望或他人的意见而放弃自己认为至关重要的东西。

4. 学会说“不”：有时候，拒绝那些不符合我们愿望和要求的事情是很困难的，尤其是在婚姻这种敏感的话题上。然而，学会坚定地说“不”是一种力量的表现，它可以保护我们的内心世界免受外部势力的侵蚀。

5. 增强自信：自信的人往往更能坚持自己的立场。如果你对自己的判断缺乏信心，很容易被他人左右。通过学习和实践来提升自信心，这将有助于你在婚姻选择中做出明智的决定。

6. 寻求支持：在面对外界压力时，有一个坚实的社会支持系统是非常有益的。朋友和家人可以在困难时期提供情感上的支持和理性的建议，帮助你更好地应对挑战。

7. 接受差异：每个家庭都有其独特的文化和传统，这些可能会影响我们对婚姻的看法。要学会理解和接受这些差异，但同时也不要忘记保持自己的独特性。

8. 持续学习成长：婚姻是一个不断变化的过程，我们需要不断地适应和学习新的技能。通过阅读书籍、参加课程或者咨询专业人士，我们可以不断提升自己在婚姻中的智慧和能力。

9. 维护个人空间：即使在婚后，也要保持一定的个人空间和时间。这不仅可以让你有机会追求自己的爱好和发展，也能让双方的关系更加健康平衡。

10. 定期反思：最后，定期回顾和反思自己的婚姻状态非常重要。审视自己是否依然忠于内心的真实感受，以及是否在与伴侣的互动中有意识地实现了自我价值。

总之，在婚姻选择中坚守自我是一项长期的任务，需要不断的努力和自我调整。通过上述策略，你可以更有效地抵御外界的压力，从而找到真正适合自己和伴侣的生活方式。记住，婚姻不是牺牲一方的利益去迎合另一方，而是两个独立的个体携手共创美好生活。