在人际关系中，尤其是婚姻伴侣之间，相互尊重是建立健康关系的基础。然而，当配偶表现出不尊重的行为时，这可能会对个人的自尊心和幸福感造成伤害。面对这样的情况，采取适当的策略来处理这些行为至关重要。以下是一些应对配偶选择不尊重之道的建议：

1. 沟通与理解：首先，尝试以开放的心态与配偶沟通你的感受。了解他们是否意识到自己的行为可能被解读为不尊重，以及背后的原因是什么。有时候，对方可能没有意识到他们的言行举止给他人带来了困扰。通过坦诚的对话，可以增进彼此的理解和共识。

2. 设定界限：明确表达你对尊重的需求，设定个人和关系的界限。让配偶知道哪些行为是你不能接受的，以及如果这些行为继续发生可能会有什么后果。例如，你可能决定减少与配偶的交流时间或寻求夫妻咨询。

3. 自我反思：审视自己在关系中的角色，思考是否有任何因素可能导致配偶的不尊重行为。有时候，我们的行为也可能无意间激发对方的负面反应。通过自我反省，我们可以找到改进的空间，从而改善双方的关系。

4. 增强自信：提高自信心可以帮助你在面对不尊重的行为时保持坚定立场。参加社交活动、发展兴趣爱好或者接受专业培训都可以提升你的自信心。当你对自己有更积极的评价时，你就更有能力去维护自己的权益。

5. 寻求支持：不要独自承受压力。与亲朋好友分享你的困扰，他们可以提供情感上的支持和实用的建议。此外，与心理咨询师交谈也是一个很好的方式，他们可以为你提供一个客观的观点，并指导你如何有效地解决问题。

6. 共同成长：将配偶的选择不尊重视为双方成长的契机。鼓励配偶一起参与家庭会议或者其他形式的讨论，探讨如何改善关系，以及如何在未来的互动中更加尊重彼此。

7. 保持冷静：在面对配偶的不尊重行为时，尽量保持冷静，避免情绪化的回应。冲动行事只会加剧冲突，而理性的态度有助于问题的解决。

8. 寻找平衡：在维持自尊的同时，也要考虑到配偶的感受和需求。找一个平衡点，既保护了自己的尊严，也给了配偶机会改正错误。

9. 学会原谅：原谅并不意味着忘记或忽视过去的事件，而是为了释放自己，让自己从过去的痛苦中解脱出来，并为未来创造更好的可能性。

10. 重新评估关系：如果你的努力并没有带来改变，或者配偶的行为对你的身心健康构成了威胁，那么你需要认真考虑这段关系是否值得继续投入。这可能包括寻求法律咨询或其他专业人士的建议。

总之，应对配偶选择不尊重的关键在于清晰的沟通、坚定的边界和个人成长的努力。记住，在任何关系中，双方的尊重都是平等的，你有权利要求得到应有的尊重。通过有效的应对策略，你可以为自己争取到更好的人际环境，同时也能够促进整个家庭的和谐与发展。