在一段关系中，保持彼此间的关注和重视是维系感情的重要因素之一。有时候，我们会发现自己对伴侣的投入似乎没有得到相应的回报，或者我们想要加强伴侣对我们的关注。以下是一些策略和方法，可以帮助您提高伴侣对自己的关注度：

1. 沟通是关键 - 首先，开放而诚实地与您的伴侣谈论这个问题是非常重要的。使用“我”语句来表达自己的感受，例如说“我觉得最近我们的交流有些减少，我希望能够更多地听到你的想法和关心”。避免指责或抱怨的方式，而是专注于解决问题。

2. 共同兴趣和时间共享 - 与伴侣一起参与他们感兴趣的活动，这样可以增进你们之间的联系，同时也能让他们感到被重视。此外，确保有足够的时间用于双方都喜欢的活动，比如一起散步、看电影或者是参加社交聚会等。

3. 特别时刻 - 在日常生活中创造特别的时刻，例如为对方准备一顿浪漫的晚餐，或是计划一次惊喜旅行。这样的举动可以表明你对伴侣的特殊关怀，从而增加他们的幸福感和对你的依赖感。

4. 积极倾听 - 当伴侣说话时，给予他们全神贯注的聆听。这不仅意味着你在认真听他们在说什么，也传达了你对他们的尊重和重视。积极的肢体语言（如眼神接触）也可以增强这一效果。

5. 个人成长 - 不断努力提升自己，无论是通过学习新技能、发展爱好还是追求职业目标。这样不仅可以让自己更有吸引力，也会让伴侣为你骄傲，进而更加关注和支持你。

6. 感恩之心 - 对伴侣所做的每一件小事表示感激，即使是简单的赞美或感谢之词都能让对方感受到自己的价值和重要性。

7. 解决冲突的有效方式 - 如果情侣之间存在矛盾或误解，及时寻找解决问题的方案至关重要。学会妥协和理解对方的观点，这样可以避免不必要的争吵和不必要的忽视。

8. 设定界限 - 确保每个人都有足够的独立空间和个人时间，这样可以在满足个体需求的同时，也为关系注入新鲜感和活力。

9. 定期评估和调整 - 定期检查你们的相处模式，看看哪些方法有效，哪些无效。根据实际情况适时调整，以适应双方的动态变化。

10. 健康生活方式 - 维持良好的身体健康和精神状态，这对吸引伴侣的关注非常重要。健康的饮食、充足的睡眠以及适度的运动都可以让你看起来更有魅力和精力充沛。

记住，每段关系的动态都是独特的，因此可能需要尝试不同的方法和技巧才能找到最适合你和伴侣的方法。最重要的是保持耐心和灵活性，并与伴侣共同努力，以确保你们的关系建立在相互尊重和欣赏的基础上。