在经历了背叛和伤痛之后，重新建立起对伴侣的信任可能是极其困难的。然而，许多夫妻或情侣在面对出轨后会选择继续他们的关系，这通常涉及到双方共同努力来修复破裂的信任。以下是一些关键步骤，可以帮助人们在经历出轨后逐步建立或恢复彼此之间的信任：

1. 承认问题的严重性 - 首先，双方都必须认识到不忠行为给对方带来的伤害有多深。这种认识是真诚道歉和寻求原谅的基础。

2. 诚实的沟通 - 在重建信任的过程中，坦率和诚实至关重要。双方应该开诚布公地讨论导致出轨的原因以及未来如何避免类似情况的发生。

3. 自我反省与改变 - 出轨的一方需要深刻反思自己的行为，找出根本原因并进行必要的个人成长和改变。同时，被背叛的一方也需要思考自己在关系中的角色，以便更好地理解对方的动机。

4. 设定界限 - 为确保不再发生类似的背叛行为，双方可能需要共同制定新的规则和期望，并在日常生活中遵守这些约定。

5. 重建信任的行动 - 信任的重建不是一蹴而就的，而是通过一系列具体的行动实现的。这可能包括增加透明度、共享信息、保持忠诚和定期检查进度等。

6. 专业帮助 - 如果可能的话，考虑咨询婚姻家庭治疗师或有经验的情侣心理咨询师。专业人士可以提供中立的视角和建议，帮助双方理解和解决更深层次的问题。

7. 时间和耐心 - 信任的重建需要时间，并且这个过程可能会遇到挫折。双方都需要有足够的耐心，不要因为偶尔的怀疑或不安全感而放弃努力。

8. 重新连接 - 花更多的时间在一起，参与共同的兴趣爱好或者尝试新的事物，都可以增进双方的了解和亲近感，从而有助于信任的恢复。

9. 接受现实 - 即使经过努力，有些人在经历过一次出轨后可能永远无法完全信任对方。在这种情况下，双方需要认真考虑他们是否愿意在这种状态下维持关系。

10. 建立健康的关系模式 - 最终的目标应该是建立一种基于互相尊重和支持的健康关系，而不是仅仅停留在过去的痛苦和不安全感的阴影里。

请记住，每个人和每段关系的具体情况都是独特的，因此上述建议并不一定适用于所有情况。最重要的是，任何一方都不应被迫在不感到安全和舒适的情况下继续一段关系。如果信任无法重建，那么分手也许是更健康的决定。