在人际关系中，没有什么比发现伴侣的背叛更让人感到痛苦和困惑的了。当一个人发现自己深爱的人有了外遇时，整个世界仿佛都崩塌了。这种打击不仅对个人的自尊心是一种摧毁，也对双方的关系构成了严重的威胁。面对这样的情况，情感专家会建议采取一种“暂时离开”的方式来冷静思考，并做出明智的选择。

首先，让我们探讨一下为什么在这种情况下，选择暂时离开是非常重要的。当伴侣的外遇被揭露后，情绪往往会变得非常激烈和不稳定。愤怒、伤心、失望、自卑等复杂的感情交织在一起，使得当事人难以清晰地思考和理性地决策。在这种状态下，任何冲动的决定都可能带来无法挽回的结果。因此，暂时离开可以让受伤的一方有一个缓冲的时间，使他们能够更好地控制自己的情绪，并为未来的行动打下良好的基础。

其次，我们来看看在暂时离开期间，应该做些什么来帮助自己恢复和成长。这段时间并不是用来逃避现实或者拖延问题的解决，而是为了更好地理解自己和对方的行为，以及为关系的未来找到最佳的出路。以下是一些具体的建议：

1. 自我反省 - 在没有外界干扰的情况下，花些时间独处，思考自己在关系中的角色和责任。了解哪些因素可能导致伴侣的不忠，以及如何改进自己以满足彼此的需求。

2. 寻求支持 - 与亲密的朋友或家人分享你的感受，他们的支持和理解可以极大地减轻内心的压力。此外，咨询专业心理咨询师也是一个很好的选择，可以帮助你更好地理解和应对当前的情况。

3. 设定界限 - 根据个人价值观和底线，明确你对这段关系的要求和期望。这包括定义什么是你可以接受的行为，以及什么是你不能容忍的行为。

4. 健康生活 - 保持身体健康是度过这个艰难时期的关键。确保你有充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，这些都是维持心理健康的重要因素。

5. 规划未来 - 在冷静下来之后，开始考虑下一步的行动。这可能意味着重新评估你们之间的关系，决定是否原谅伴侣，或者结束这段不再有意义的关系。

最后，我们来讨论一下如何在经过一段时间的冷静思考后，做出明智的选择。当你准备回到关系中去时，你需要对自己诚实，并且清楚地知道你在做什么。如果你选择了原谅并继续前进，那么双方都需要投入大量的努力和时间来进行重建信任的工作。如果最终的决定是分开，那也需要勇气去执行，同时也要准备好迎接新的生活和可能的挑战。无论哪种方式，重要的是要在充分了解所有利弊的基础上做出决策，而不是在一时的冲动下盲目行事。

总之，当面临伴侣外遇这样严重的问题时，“暂时离开”是一个有效的策略，它允许人们在混乱的情绪中找到平静，并在深思熟虑后做出最符合自身利益的选择。通过这种方式，我们可以避免不必要的伤害，并为我们的幸福和未来奠定坚实的基础。