在人际关系中，冲突和分歧是不可避免的。然而，当面对这些问题时，有效的沟通可以成为解决问题的关键。以下是一些策略，可以帮助您有效地沟通以化解分歧并避免不必要的争吵：

1. 保持冷静 - 在任何讨论或交流之前，确保自己处于冷静的状态。情绪激动可能会导致误解和错误的沟通。深呼吸、数到十或者暂时离开一下现场都是很好的平复情绪的方法。

2. 倾听对方 - 积极地聆听对方的观点和感受，不要打断或评判他们。理解他们的立场有助于建立共鸣，并为解决问题打下良好的基础。

3. 表达清晰 - 用清晰的语言表达自己的想法和感受，避免使用攻击性的言辞。尽量使用“我”开头的句子来表达自己的感受，而不是指责对方的语句。例如，说“我感觉不被尊重”比“你总是不尊重我”更能促进积极的对话。

4. 寻找共同点 - 在讨论过程中，尝试找到双方都同意的地方。这可以是问题的某个方面、解决方案的一部分或者是你们共同的价值观。一旦找到了共同点，就可以在此基础上继续探讨解决方法。

5. 提出具体建议 - 提供具体的解决方案和建议，而不是笼统的要求改变。这样可以让对方看到你的诚意和对解决这个问题的认真态度。

6. 设定界限 - 如果某些话题容易引起争论，事先约定好这些话题是否适合当前讨论。如果确实不适合，可以另找时间再谈，这样可以避免当前的谈话升级为争吵。

7. 接受差异 - 认识到每个人都有不同的看法和生活经历是很重要的。接受这种多样性可以减少冲突，同时也可以增进彼此的了解。

8. 寻求妥协 - 有时候，双方都不能完全得到满足。在这种情况下，寻求妥协可能是最好的结果。通过协商达成双方都能接受的解决方案，即使它可能不是完美的。

9. 持续跟进 - 后续的行动也很重要。如果在讨论后达成了协议，那么确保协议被执行。如果没有，找出原因并进一步沟通。

10. 反思与成长 - 在每次沟通之后，花些时间去思考过程和结果。从经验中学习，看看下次怎样做会更好。

通过运用上述策略，您可以更有效地沟通，从而成功地化解分歧并避免争吵。记住，沟通是一门艺术，也是一门科学。不断学习和实践将使您更好地掌握这项技能，并在人际交往中更加游刃有余。