当伴侣的背叛行为被揭露后，随之而来的是一种深深的痛苦和困惑感，这种感觉可能会对个人的自尊心和信任感造成严重的打击。面对这样的情况，以下是一些建议来帮助处理伴侣出轨后的心灵创伤：

1. 接受情绪：首先，认识到自己的感受是正常且合理的。不要压抑或忽视这些情绪，而是给予自己时间和空间去体验它们。愤怒、悲伤、失望等都是正常的反应，允许自己去经历这些情绪，而不是逃避或否认。

2. 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受是非常重要的。他们可以提供情感上的支持和理解，帮助你度过这段艰难时期。如果觉得难以向身边的人敞开心扉，可以考虑寻找心理咨询师的专业支持。

3. 自我反思：思考伴侣的行为是否反映出你们关系中存在的问题。这可能不是为对方的错误找借口，而是在尝试了解问题的根源。通过深入分析，你可以更好地理解自己在关系中的角色，并为未来的人际交往做好准备。

4. 设定界限：明确你对伴侣的期望和底线。如果你决定继续这段关系，那么双方都需要努力重建信任。这包括设定明确的规则和期待，以及建立开放沟通的习惯。同时，也要学会保护自己的内心，避免再次受到伤害。

5. 培养个人兴趣：将注意力转移到自己的爱好和个人发展上。参加瑜伽、绘画、阅读等活动可以帮助分散注意力，提升心理健康水平。专注于自己的成长和发展，有助于提高自信心和生活质量。

6. 重新评估关系：考虑关系的价值和你在这段关系中的满足度。有时候，原谅并不总是可能的，或者可能需要很长的时间才能恢复信任。你需要诚实地问自己，这是否是你想要的长期状态，以及你是否愿意承担未来的风险。

7. 保持健康的生活方式：确保有充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。身体和心理的健康相互影响，照顾好自己的身体健康也有助于缓解心理压力和创伤。

8. 学会宽恕：虽然这不是必须的步骤，但宽恕可能是你通往康复之路的一部分。宽恕并不意味着忘记或接受对方的行为，而是为了让自己从怨恨和仇恨中解脱出来，获得内心的平静。

9. 制定行动计划：为自己设定短期和长期的目标，并开始为之努力。这可能包括职业规划、教育计划或其他个人目标。有一个清晰的方向可以帮助你集中精力，减少对过去的纠结。

10. 学习向前看：随着时间的推移，要学会放下过去，展望未来。这可能需要时间，但逐渐地，你应该能够看到生活中的积极面，并朝着新的方向前进。

请记住，每个人的情况和疗愈过程都是独特的，没有固定的模式适合所有人。关键是要对自己真诚，尊重自己的感受，并采取积极的行动来实现个人的康复和幸福。