在现代社会中，婚姻是许多人追求的一种生活状态，它代表着两个人的结合和共同生活的开始。然而，随着时间的推移，夫妻之间可能会因为各种各样的原因而产生疏远感，这可能是由于工作压力、家庭责任、沟通不畅或是个人成长的变化等所致。当婚姻中的疏远感逐渐加深时，如何有效应对成为了一项重要的课题。以下是一些具体的策略和建议，可以帮助夫妻在面对婚姻疏远感时重新建立联系和亲密感。

首先，增强沟通是解决任何关系问题的基石。双方应该设定固定的时间来交流彼此的想法和感受，无论是通过正式的谈话还是轻松的家庭活动。在这个过程中，倾听比表达更重要，理解对方的立场和需求有助于消除误解和隔阂。同时，避免指责或攻击对方，而是以建设性的方式解决问题，例如使用“我”语言（即从“我感觉……”而不是“你应该……”的角度说话）。

其次，创造共同的经历也是加强夫妻关系的重要一环。一起参加新的兴趣爱好、计划旅行或者定期约会都是很好的选择。这些活动可以增进相互的了解和支持，同时也为日常生活增添了一些新鲜感和乐趣。此外，夫妻还可以考虑设立共同的短期和长期目标，如家庭财务规划、子女教育或者是职业发展等方面，这样可以增加双方的合作性和责任感。

再者，保持个人的独立性也很重要。即使是在婚姻中，每个人仍然需要有自己的空间和时间来进行自我探索和发展。这可能包括培养自己的兴趣爱好、与朋友聚会或者是单独进行运动等活动。这样做不仅能够满足个体的内在需求，也能够使伴侣对彼此有更多的尊重和欣赏。

最后，寻求专业帮助也不失为一个明智的选择。如果婚姻中的疏远感已经严重到影响到了日常的生活质量和幸福感，那么咨询婚姻顾问或者心理治疗师可能会有所帮助。专业人士可以通过提供客观的观点和有效的技巧来指导夫妻走出困境，重建健康的关系模式。

总之，面对婚姻中的疏远感，重要的是采取积极的行动去改善现状。通过增强沟通、创造共同经历以及保持个人独立性，夫妻可以逐步恢复他们的亲密连接。必要时，寻求专业的支持也是一个有效的策略。只要双方都愿意投入时间和努力，婚姻中的疏远感是可以被克服的，从而实现更加和谐美满的家庭生活。