在一段关系中，良好的沟通是基石，它能够促进理解、解决问题和增强亲密感。然而，随着时间的推移，许多情侣可能会遇到沟通障碍逐渐加深的挑战。这可能是因为压力、误解、不同的期望值或者是缺乏有效的沟通技巧导致的。以下是一些策略和建议来应对这种情况：

1. 承认问题的存在：首先，双方都需要意识到沟通问题是真实存在的，而不是忽视或否认它们。这有助于创造一个开放的环境来进行对话。

2. 保持冷静：当情绪高涨时，很容易陷入争吵或者关闭心扉。尝试保持冷静，倾听对方的观点，即使你可能不同意他们的看法。通过积极的肢体语言（如眼神交流和点头）表示你在认真听取对方的话。

3. 学会倾听：给予你的伴侣充分的关注和时间让他们表达自己的感受和想法是很重要的。避免打断他们或者急于给出解决方案，而是试着真正地理解和共鸣。

4. 使用“我”语句：用“我感觉……”这样的句子开始说话可以帮助你专注于自己的感受，而不是指责对方。这样可以减少防御性和攻击性的语气，使对话更加平和。

5. 设定共同的目标：讨论你们关系的长期目标以及短期内的具体目标。这样可以让你们有一个共同的愿景，为解决当前的问题提供动力和方向。

6. 寻求专业帮助：如果情况严重或者你们无法自行解决沟通问题，考虑咨询婚姻家庭治疗师或有经验的关系顾问。他们可以提供一个中立的视角和实用的工具来改善你们的沟通方式。

7. 定期检查进度：将沟通作为日常的一部分，确保每天或每周都有时间坐下来谈论彼此的感受和关心的事情。这样可以防止小问题变成大问题。

8. 学习宽容和原谅：没有人是完美的，包括你自己。学会宽容对方的错误和缺点，同时也要勇敢地向对方请求原谅。

9. 寻找共同兴趣：一起参与你们都喜欢的活动可以帮助减轻紧张气氛，重建联系，并为更深入的交流提供机会。

10. 保持乐观态度：即使在最艰难的时刻，也要相信你们的关系有潜力变得更好。积极的态度可以激励你和你的伴侣共同努力克服困难。

记住，建立和维持健康的沟通习惯需要时间和努力。不要因为进展不快而气馁，坚持不懈地进行这些实践将会对你们的关系产生积极的影响。最重要的是，始终保持尊重和同情，无论是在顺境还是逆境中都要支持你的伴侣。