在现代社会中，许多人在面对亲密关系时往往会采取一种自我保护的态度。这种行为可能是由于过去的经历、原生家庭的影响或者是对于未来不确定性的恐惧所导致的。当这些问题影响到伴侣之间的关系时，寻求专业婚姻和恋爱咨询师的帮助可能是一种有效的解决方案。

首先，我们需要理解为什么有些人会表现出过度的自我保护。这些行为通常是由于缺乏信任感、安全感或者是对被伤害的恐惧感所致。在这种情况下，个体可能会建立起一道心理上的防线，以防止自己再次受到伤害。然而，这往往会导致他们在与他人建立深入的情感联系时遇到困难。

婚姻和恋爱咨询师可以通过提供安全的环境和专业的技巧来帮助伴侣克服这个问题。他们可以帮助双方更好地理解和表达自己的感受，同时也能教给他们如何倾听和尊重对方的观点。通过这种方式，伴侣可以逐渐建立起相互之间的信任感和安全感，从而减少不必要的防御机制。

其次，咨询师还可以帮助伴侣认识到他们的行为模式是如何影响彼此的关系的。有时候，一方的不安全感或防御态度可能会导致另一方感到压力和不满足，进而引发更多的冲突和误解。通过探讨这些动态，咨询师可以帮助伴侣找到解决问题的方法，以便更健康地维护他们的关系。

此外，婚姻和恋爱咨询也可以为伴侣提供一个学习和成长的空间。在这个过程中，他们会学到如何有效地沟通、如何解决冲突以及如何在关系中保持平衡等重要技能。这些知识和技能将有助于伴侣在未来更加自信地应对挑战，并在他们的关系中创造出积极的变化。

最后，值得注意的是，婚姻和恋爱咨询并不是一蹴而就的过程。它需要时间和努力，并且要求伴侣双方都愿意积极参与其中。只有这样，咨询才能真正发挥作用，帮助那些因为自我保护过度而导致关系紧张的人们打开心扉，重建和谐幸福的伴侣生活。