在现代社会中，婚姻是许多人生活中重要的一步，它标志着两个人决定共同建立家庭和未来。然而，随着婚礼日期的临近，很多人可能会感到紧张、不安甚至恐惧和焦虑。这种情绪是很常见的，因为它涉及到生活的重大变化和个人角色的转型。以下是一些建议，可以帮助人们在面临即将到来的婚礼时更好地调整自己的心态。

首先，认识到这些感觉是非常自然的，不要对自己过于苛刻。每个人在面对生活中的大事件时都会感受到压力，这是正常的心理反应。接受自己目前的感受，而不是试图压抑或逃避它们，这有助于减轻内心的负担。

其次，沟通是关键。与你的伴侣分享你的担忧和恐惧，让他们了解你的内心世界。他们可能也有类似的感受，通过互相支持和理解，你们可以一起克服这些困难。此外，与家人和朋友交流也可以得到更多的支持和建议。

第三，明确你对婚姻的期望和目标。思考一下为什么你想结婚以及你对未来的愿景。清晰的个人目标可以提供方向感，减少不确定性带来的焦虑。同时，也要做好应对现实挑战的心理准备，因为婚姻生活并不总是一帆风顺。

第四，保持积极的心态和乐观的态度。即使有担心和害怕的情绪，尽量保持正面思考。想想婚姻中的美好事物，如共享的生活经历、相互扶持的成长过程等。积极的思维模式能够帮助我们更有效地应对困难和挑战。

最后，给自己留出放松的时间。在忙碌的婚礼筹备过程中，别忘了照顾好自己。找到适合自己的减压方式，比如运动、阅读或者冥想。确保你有足够的休息时间，这样你可以以更好的状态迎接婚礼的到来。

总之，当婚期将至而心生恐惧与焦虑时，重要的是要正视自己的感受，并与他人分享。同时，保持积极的心态，设定明确的婚姻目标，并为自己创造放松的空间和时间。通过这些努力，你可以更加自信地迈入婚姻的新阶段，并为未来的幸福打下坚实的基础。