在现代社会中，家庭面临着巨大的经济压力。无论是高昂的房价、教育费用还是医疗费用，这些都可能给家庭带来沉重的负担，导致家庭成员感到焦虑和不安。然而，面对这样的挑战，我们可以采取一系列积极的措施来减轻家庭的经济压力，同时缓解随之而来的焦虑心理。以下是一些有效的对策和建议：

1. 制定合理的预算计划：首先，每个家庭都应该根据自己的收入情况制定一份详细的预算计划。通过合理分配家庭的开支，确保每一笔钱都能花在最必要的地方上，避免不必要的浪费。这样可以帮助家庭更好地控制自己的财务状况，减少不必要的支出。

2. 寻找额外的收入来源：如果现有的收入不足以满足家庭的日常开销，可以考虑寻找额外的收入来源。例如，可以通过兼职工作、副业或者投资等方式增加家庭收入。这样可以有效缓解家庭的经济压力，提高生活质量。

3. 节约能源与资源：家庭可以采取一些简单的措施来节约能源和资源，从而降低家庭的生活成本。比如，使用节能灯泡、减少用水量以及合理利用废物等。这些小小的改变积累起来能够显著地节省家庭开支。

4. 寻求专业帮助：如果家庭的经济压力已经超出了自己所能控制的范围，那么寻求专业人士的帮助是非常重要的。金融顾问、理财规划师或者其他相关领域的专家可以为家庭提供专业的建议和指导，帮助他们找到解决问题的方法。

5. 建立良好的沟通机制：在面对经济困难时，家庭成员之间的良好沟通至关重要。共同讨论家庭的财务状况，分享各自的担忧和想法，有助于达成共识和解决方案。此外，家庭成员之间应该相互支持和鼓励，共同承担家庭责任。

6. 培养健康的生活方式：在经济压力下，保持身心健康尤为重要。家庭成员应该注重身体健康，均衡饮食、适量运动；关注心理健康，学会放松技巧如冥想、瑜伽或深呼吸等。通过养成积极向上的生活方式，增强家庭成员的心理韧性和抗压能力。

7. 设定长期目标与短期目标：为了更有动力地去克服经济困境，家庭可以一起设定长期的财务目标（如购房、退休储蓄）和短期的具体目标（如每月削减一定数额的开支）。通过逐步实现这些目标，家庭成员会感受到进步和成就感，从而减轻了焦虑感。

8. 接受现实与调整期望：有时候，我们需要正视现实并调整自己对生活的期望值。并不是所有的梦想都能够立即实现，尤其是在面临经济压力的情况下。接受现状，并对未来保持乐观态度是缓解焦虑的关键。

综上所述，家庭经济压力大的情况下，通过上述方法和策略，可以有效地缓解焦虑心理，改善家庭的经济状况。重要的是，无论遇到什么困难和挑战，都要以积极的心态去面对，相信通过努力和智慧，一切都会变得更好。